Angebote:

Familie und Gesellschaft

Einschlafen / Durchschlafen / Ausschlafen?!

Auf Spurensuche - Wald- und Erlebnisexkursion

Natur erleben im Königsforst

step - Elterntraining

step - Elterntraining Pubertät

Eltern - Kind - Gruppen

Der kleine Kindergarten

Kleinkindgruppe



Familie und Kultur

Musik und Bewegung für Eltern mit Kindern

Musikalische Früherziehung für Kinder

Musikalische Frühförderung für Kinder und Eltern

Malkurse für Kinder und Eltern

Englisch für Kinder und Eltern

English for kids

Deutschkurs für Mütter aus der Türkei

Deutschkurs für russisch sprechende Eltern

Englisch Aufbaukurs

Englisch für Anfänger

Ganzheitliches Gedächtnistraining für Jung und Alt

Samba in Neubrück

Orientalischer Tanz

Akkordeon für Anfänger und Fortgeschrittene

Literaturkreis



Familie und Haushalt

Nähwerkstatt



Familie in Bewegung

Fit werden zusammen mit dem Baby

Bewegungsspiele

Eltern - Kind - Turnen

Spiel und Spaß durch Sport im Vorschulalter

Rückenfitness

Sitzgymnastik

Wirbelsäulengymnastik

Rücken - Fit

Fit - Mix für Mütter

Hatha - Yoga

Feldenkrais



EBW – TREFF 50 PLUS

Heumarkt drunter und drüber

Besuch des Kanzleramtes in Bonn

Besuch der Kirche St. Theodor in Köln-Vingst

Menschen für Tiere e.V.

Haus der offenen Tür Ostheim – ein Teil des katholischen Familienzentrums

Das Fließwasserlabor der Uni Köln

Auf den Spuren der Stars – Führung durch die Lanxess – Arena

News

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So finden sie zu uns:



Mit öffentlichen Verkehrsmitteln:
Straßenbahn Linie 1 bis Merheim, dann weiter mit dem Bus Linie 157 bis Straßburger Platz Straßenbahn Linie 9 bis Ostheim Frankfurter Straße, dann weiter mit dem Bus Linie 157 bis Straßburger Platz
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Autobahn A 4 Abfahrt Merheim, weiter Richtung Neubrück. Rechts abbiegen in den Europaring. Dort fahren Sie bis zum Straßburger Platz. Aus Richtung Ostheim oder Rath über die Rösrather Straße. Von dort abbiegen in den Neubrücker Ring und direkt wieder links abbiegen in den Europaring. Dort fahren Sie bis zum Straßburger Platz.
Parkmöglichkeiten finden Sie am Straßburger Platz.

Allgemeine Geschäftsbedingungen


Anmeldung
Für jede Veranstaltung ist eine Anmeldung erforderlich. Diese ist verbindlich, eine schriftliche Bestätigung der Anmeldung oder die Zusendung einer Rechnung erhalten Sie nicht. Wir melden uns nur bei Ihnen, wenn der Kurs abgesagt wird. Die Anmeldung zu den Kursen kann schriftlich, mündlich, telefonisch oder per e-Mail erfolgen.

Abmeldung
Ihre Abmeldung muss bis spätestens 10 Werktage vor Kursbeginn erfolgen. Danach werden die Kursgebühren in voller Höhe einbehalten. Bei rechtzeitiger Abmeldung wird ein Buchungsbeitrag in Höhe von 5,00 € berechnet. Wenn die Veranstaltung von uns abgesagt werden muss, erhalten Sie die Kursgebühr in voller Höhe zurück. Bei Ausfall durch eine länger andauernde Erkrankung ist eine anteilige Rückerstattung der Kursgebühr nach Vorlage eines ärztlichen Attests möglich.

Kursgebühren
Der einfachste Zahlungsweg für Sie und uns ist Erteilung der Bankeinzugsermächtigung für den jeweiligen Kurs. Diese erfolgt ca. 2 Wochen vor Kursbeginn. Diese Form der Zahlung ist nur möglich, wenn Sie uns eine aktuelle E-Mail Adresse angeben. Wenn das Konto des Kontoinhabers nicht die erforderliche Deckung aufweist, besteht seitens des Kreditinstituts keine Verpflichtung zur Einlösung. Die dadurch verursachten Bankgebühren sind von demjenigen zu übernehmen, der die Abbuchungsgenehmigung erteilt hat. Bitte achten sie auch im eigenen Interesse auf korrekte und vollständige Angaben zur Bankverbindung. Sie können die Gebühren auch in bar im Büro bezahlen oder unter Angabe der Kursnummer auf eins unserer Konten überweisen.

Gebührenermäßigung und Ratenzahlung
Auf Anfrage können Personengruppen in besonderen finanziellen Problemsituationen gegen einen entsprechenden Nachweis eine Gebührenermäßigung erhalten. Bei Kursgebühren unter 11,- € je Kurs ist eine Ermäßigung nicht möglich. Ratenzahlung ist auf Anfrage möglich.

Haftung
Für beschädigtes oder abhanden gekommenes Eigentum von Kursteilnehmern kann kein Ersatz geleistet werden.

Datenschutz
Soweit Sie uns personenbezogene Daten zur Verfügung gestellt haben, verwenden wir diese ausschließlich zur internen Bearbeitung. Eine Weiterleitung an Dritte erfolgt nur im Rahmen der gesetzlichen Bestimmungen, bzw. wenn Sie zuvor eingewilligt haben. Die Löschung der gespeicherten personenbezogenen Daten erfolgt, wenn Sie Ihre Einwilligung zur Speicherung widerrufen, wenn ihre Kenntnis zur Erfüllung des mit der Speicherung verfolgten Zwecks nicht mehr erforderlich ist oder wenn ihre Speicherung aus sonstigen gesetzlichen Gründen unzulässig ist.

ELTERNBILDUNGSWERK KÖLN-NEUBRÜCK e.V.



An St. Adelheid 5, 51109 Köln



Staatlich anerkannte Einrichtung der Weiterbildung
nach dem 1. Weiterbildungsgesetz des Landes NRW

Das Elternbildungswerk Köln - Neubrück e.V. ist eine Selbsthilfeorganisation der Neubrücker Bürger.


Vorstand









1. Vorsitzender:
2. Vorsitzender:
Schriftführerin:
geb. Mitglied ev. Kirche:
geb. Mitglied kath. Kirche:
Schatzmeister:
Beisitzerinnen:



Christoph Siegmund
Heike Ziegler
Olga Grummisch
Heike Ziegler
Christoph Siegmund
Horst Sterck
Helena Schütz
Elfriede Langen
Christa Wirtz

Kassenprüfer:


Hermann Langen,
Dieter Stangier

Leiter:

Oliver Hermann

Geschäftsstelle:




An St. Adelheid 5,
51109 Köln
Telefon 89 56 33
E-Mail: info@eb-neubrueck.de

Sprechzeiten:
(In den Schulferien entfallen
die Nachmittagssprechzeiten)

Montag:
Dienstag:
Donnerstag:

16.00 – 18.00 Uhr
14.00 – 18.00 Uhr
09.00 – 12.00 Uhr

Konten:



PAX Bank eG

Postbank Köln

IBAN: DE67370601930029361010
BIC: GENODED1PAX
IBAN: DE60370100500159555503
BIC: PBNKDEFF

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Einschlafen / Durchschlafen / Ausschlafen ?!



Warum schläft mein Kind nicht ein? Warum wacht es nachts immer wieder auf? Diese und noch mehr Fragen möchten wir, rund ums Schlafen, klären. Ein kurzer Rückblick auf die Schlafgewohnheiten der Menschheit und viele Dinge wer-den uns klar.
Gemeinsam möchten wir Lösungsmöglichkeiten an Fallbeispielen erarbeiten.

A100 Mo 06.02.2017 19.00 - 20.30h 5,00 € 1 x 2 UStd.


Kinder- und Jugendhaus Neubrück
Sylvia Schrage


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Auf Spurensuche


Eine Wald- und Erlebnisexkursion für Eltern mit Kindern von 5 bis 12 Jahren


(kleinere oder größere Geschwisterkinder sind aber herzlich willkommen).


Der Wald hält Winterschlaf. Doch schläft wirklich alles? Auch im Winter gibt es viel im Wald zu entdecken. Freuen Sie sich darauf, auf Spurensuche zu gehen und das Leben im Winterwald zu entdecken. Aber nicht nur die Spuren der Waldbewohner werden uns beschäftigen, wir werden auch schauen, welche Spuren der Mensch im Winterwald hinterlässt.
Um den Forscherdrang ihrer Kinder zu fördern, wäre ein Fernglas von Vorteil.
Selbstverständlich soll auch ein Picknick im Wald nicht fehlen.

A102 So 29.01.2017 13.00 - 16.45 Uhr 1 x 5 Ustd. 9,50 € Erw. / Kind

Oliver Hermann:
Treffpunkt: Eingang von der Forsbacher Straße/ Pferdekoppel in den Königsforst
Bitte regenfeste Kleidung und Proviant einpacken!!!
Weitere Erwachsene zahlen 7,00 €, Geschwisterkinder je 2,50 €.

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Bioenergie Credoextrasens - Energiearbeit - Heilenergie



Viele Menschen wissen und fühlen, das alles was ist, Energie ist. In uns fließt die Bioenergie, die Lebensenergie (in anderen Kulturen auch Chi oder Prana genannt).
Credo: Ich glaube
Extrasens: übersinnlich, außersinnlich
Die Lebensenergie sollte ungehindert in uns fließen, damit wir froh und glücklich sind. Manchmal ist diese Lebensenergie jedoch blockiert durch seelische, körperliche und geistige Hindernisse, sodass wir unfroh und krank werden. Die Energiearbeit verhilft dazu die Energien wieder in den Einklang und Fluss zu bringen.

A203 Di 30.08.2016 19.00 - 20.30h 5,00 € 1 x 2 UStd.

Ev. Gemeindezentrum Clubraum,
Andrea Nolde, Heilpraktikerin (Psychotherapie)


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Natur erleben im Königsforst


Eine Wald- und Erlebnisexkursion für Eltern mit Kindern von 5 bis 12 Jahren (kleinere oder größere Geschwisterkinder sind aber herzlich willkommen).



Nach dem langen Winterschlaf ist der Wald wieder voller Leben. Nicht nur die Vögel sind mit ihren Balzgesängen zurückgekehrt, auch die Insekten und andere Kleinlebewesen sind erwacht. Es gibt also viele Entdeckungen zu machen. Das Bild des Waldes und seiner Mitbewohner ist wetterabhängig, so dass wir an derselben Stelle jeden Tag etwas Neues entdecken können. Freuen Sie sich mit mir, diese Veränderung im schönen Frühling zu entdecken.
Damit Sie das Interesse Ihrer Kinder für die Natur besonders fördern, wäre ein Lupenglas oder eine Lupe von Vorteil.
Selbstverständlich soll auch ein Picknick im Wald nicht fehlen.

A103 07.05.2017 13.00 - 16.45 Uhr 1 x 5 UStd. 9,50 € Erw./Kind

Oliver Hermann:
Treffpunkt: Eingang von der Forsbacher Straße/ Pferdekoppel in den Königsforst
Bitte regenfeste Kleidung und Proviant einpacken!!!
Weitere Erwachsene zahlen 7,00 €, Geschwisterkinder je 2,50 €.

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Was machen Wald und Tiere im Herbst?



Spielerischer Herbstspaziergang für Eltern mit Kindern von 5 bis 12 Jahren
(kleinere und größere Geschwisterkinder sind aber herzlich willkommen)



In der Natur bereiten sich Tiere und Pflanzen auf den Winter vor. Auch dieses Jahr wollen wir bei einer Erlebnisexkursion durch den Königsforst diese Veränderungen in der Natur beobachten. Warum fallen die Blätter vom Baum? Was machen z.B. die Eichhörnchen im Winter? Wo sind all die Vögel? Diese und viele andere spannende Fragen werden wir versuchen zu erklären. Wichtiges Ziel ist das Erkennen und Begreifen von Veränderungen in der Natur. Natürlich werden wir auch ein gemütliches Picknick im Wald machen.
Bitte regenfeste Kleidung und Proviant einpacken.

A205 So 20.11.2016 13.00 - 16.45h 1 x 5 UStd. 9,50 € Erw./Kind

Für beide Veranstaltungen mit Oliver Hermann:
Treffpunkt: Eingang von der Forsbacher Straße/ Pferdekoppel in den Königsforst
Bitte regenfeste Kleidung und Proviant einpacken!!!
Weitere Erwachsene zahlen 7,00 €, Geschwisterkinder je 2,50 €.

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Schritt für Schritt als Eltern fit…
STEP-Elterntraining



Ein Fortbildungsangebot für Eltern



Fast jeder Berufstätige nimmt irgendwann an einer Fortbildung teil, - andere Menschen machen mit ihrem Fahrzeug ein Sicherheitstraining, um im Straßenverkehr auch besonderen Herausforderungen gewachsen zu sein.
Eltern glauben allerdings häufig, sie müssten alles Wissen für eine gelungene Erziehung in sich tragen, und wer sich Unterstützung holt, zeigt damit, dass er Probleme hat. Dies ist aber nicht so:

Das STEP-Elterntraining für die ersten 6 Jahre unterstützt Eltern darin, ihre persönlichen Stärken zu schätzen, ihr Verhalten zu reflektieren und durch leichte Veränderungen in der Wahrnehmung und dem Handeln mehr Zufriedenheit, Gelassenheit und Entlastung in den Erziehungsalltag zu bekommen.

Sie lernen hier, wie man Kinder auf den Weg zur Eigenverantwortung begleitet und wie die Kommunikation in der Familie effektiver, respektvoller und partnerschaftlicher wird. So kann man die eigenen Stärken und Werte mit neuem Wissen und Fertigkeiten kombinieren.

In einer angenehmen Gruppenatmosphäre mit maximal 10 Teilnehmern lernen sie mit einem begleitenden Elternbuch, gegenseitigem Austausch, kleinen Rollenspielen und Übungen, wie sie mit den Herausforderungen des Erziehungsalltags gelassener umgehen können und die Entwicklung ihrer Kinder noch besser fördern können.

A110 Informationsabend: 09.01.2017 18.30 - 19.30 Uhr
Kinderbetreuung ist möglich

A111 Kurs Terminbekanntgabe bei Anmeldung 10 x 3 UStd.

( Zeit nach Bedarf entweder 09:00 – 11:30 Uhr oder 19:00 – 21:30 Uhr )

Im Städt. Familienzentrum KiTa,
Fr. Elke Azrak


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Die Kunst, einem Kaktus Halt zu geben !!!



Entspannter durch die Pubertät - mit dem Step - Elterntraining


Die Lebensphase der Pubertät ist für viele Eltern noch einmal eine besondere erzieherische Herausforderung.
Oft beginnen die Kinder schon mit 10/11 Jahren damit, ein verändertes Verhalten zu zeigen – sie werden vielleicht launischer, empfindlicher, unzuverlässiger, aufbrausender …. und vieles mehr.

Hormonelle Veränderungen und „Umbauarbeiten“ im Gehirn tragen ihren Teil dazu bei, dass das eigene Kind häufig nicht mehr verstanden wird und dass die Konflikte in der Familie zunehmen.

Das Step- Elterntraining unterstützt Sie darin, diese Lebensphase besser zu verstehen. Sie lernen, Ihre innere Haltung und ihr Verhalten so weit zu verändern, dass Sie eine möglichst positive Beziehung zu ihrem Kind behalten und ihm Orientierung und Schutz in dieser Lebensphase geben können. Gleichzeitig lernen Sie, seine Kooperationsbereitschaft, seine Eigenverantwortung und sein Selbstwertgefühl zu stärken.

In einer kleinen Gruppe werden wir uns in 10 Treffen mit Aspekten und Themen dieser wichtigen Entwicklungsphase beschäftigen und alternative Handlungsmöglichkeiten im Erziehungsalltag üben.

A112 Informationsabend: Terminbekanntgabe bei Anmeldung

A209 Kurs Terminbekanntgabe bei Anmeldung 10 x 3 UStd.


Im Städt. Familienzentrum KiTa,
Fr. Elke Azrak


Weitere Infos :www.instep-online.de

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Familie und digitale Medien



Zusammen mit Eltern und Kindern (5-10 Jahren) entdecken wir die Möglichkeiten, die uns digitale Medien anbieten. Eine spaßige gemeinsame Zeit verbringen und dabei als Eltern den Umgang des Kindes mit dem Internet und verschiedenen Lernapps mit begleiten. Hierzu gibt es auch Tipps für das kindersichere Surfen. Fragen sind willkommen und wir suchen gemeinsam nach Antworten.
Der Kurs ist kostenfrei für alle Familien und findet einmal wöchentlich im September statt. Ort wird noch bekannt gegeben.

A 210 17.30 - 19.00h 5 x 2 UStd.
Yuliya Kyoseva

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Einschlafen / Durchschlafen / Ausschlafen ?!


Warum schläft mein Kind nicht ein? Warum wacht es nachts immer wieder auf?
Diese und noch mehr Fragen möchten wir, rund ums Schlafen, klären.
Ein kurzer Rückblick auf die Schlafgewohnheiten der Menschheit und viele Dinge werden uns klar.
Gemeinsam möchten wir Lösungsmöglichkeiten an Fallbeispielen erarbeiten.

A211 Di 22.11. 19.30 - 21.30h 3,00 € 1 x 2 ZStd.
Ev. Gemeindezentrum,
Sylvia Schrage


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"Brumm, brumm - Auto putt!"


Was Sie schon immer über Sprachentwicklung wissen wollten!



Wie lernen Kinder sprechen? Wie kann ich mein Kind dabei unterstützen? Wie kann sprachförderndes Verhalten im Alltag aussehen? Warum und wann sollte der geliebte Schnuller abgewöhnt werden und wie macht man das? Lispeln, Laute vertauschen, Zweitwortsätze, offener Mund und Speichelfluss ... Was ist "normal", was ist auffällig? Woran erkenne ich, dass mein Kind Schwierigkeiten in der Sprachentwicklung hat? Ws "wächst sich aus" und wann ist therapeutische Beratung sinnvoll und notwendig? Wann ist der richtige Zeitpunkt ? Wo finde ich Hilfe? An diesem Abend erhalten Sie 'Antworten auf diese und Ihre individuellen Fragen. Für Eltern und Menschen die mit kleinen Kindern arbeiten (Erzieherinnen, Tagesmütter o.ä.).
A212 Mi 2.11. 20.00 - 21.30h 5,00 € 1 x 2 UStd.
Ev. Gemeindezentrum,
Miriam Hässner, Sprachheilpädagogin


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Eltern – Kind – Gruppen



für Mütter, Väter oder andere Erziehende mit kleinen Kindern



Kleine Kinder wollen ihre Umwelt entdecken und begreifen. Sie wollen sich mit all ihren Sinnen mit der Umwelt auseinandersetzen. Sie wollen ihre Kräfte erproben und Kontakte zu anderen, gleichaltrigen Kindern aufnehmen. Sie wollen aber auch die Sicherheit und Nähe ihrer Bezugsperson spüren.

In unseren Eltern - Kind - Gruppen haben die Kinder die Möglichkeit, dies in einer überschaubaren festen Gruppe zu tun. Mütter, Väter oder andere Erziehende finden in diesen Gruppen Menschen in der gleichen Lebenssituation. Für diese bieten die wöchentlichen Treffen die Möglichkeit des Kennenlernens und des Erfahrungsaustausches.

Unsere Gruppen orientieren sich an der ganzheitlichen Entwicklung des Kindes. Unter fachlicher Leitung erfahren Sie vieles über die Entwicklungsphasen des Kindes. Sie werden gemeinsam singen, spielen und basteln und erhalten somit Anregungen zur Gestaltung Ihres Familienlebens.

In jedem Kurs findet ein Elternabend (3 UStd.) statt. Termine und Themen werden in den Gruppen abgesprochen.

A120 Eltern - Kind - Gruppe ½ Jahr bis 1 Jahr Ev. Gemeindezentrum
Mi 11.01. - 12.07. 09.30 – 10.45 Uhr 87,00 € 24 x 2 UStd.
N.N.

A121 Eltern - Kind - Gruppe ab ½ Jahr Ev. Gemeindezentrum
Di 10.01. - 11.07. 09.30 – 11.00 Uhr 87,00 € 24 x 2 UStd.
N.N.

A122 Eltern - Kind - Gruppe ab ½ Jahr Pfarrheim St. Servatius
Do 12.01. - 13.07. 09.00 – 10.30 Uhr 76,00 € 21 x 2 UStd
Britta Hammerath

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Der kleine Kindergarten



für Kinder und ihre Mütter, Väter oder andere Erziehende


Der Kindergartenbeginn ist für viele Kinder und auch Eltern oft ein schwieriger Pro­zess. Deshalb werden die Kinder in kleinen Schritten, ganz nach ihren individuellen Bedürfnissen, in ihrer Selbständigkeit gefördert.

In einer kleinen Gruppe werden die Kinder zum Freispiel, Singen, Tanzen, Malen und Basteln angeregt. Sie knüpfen soziale Kontakte und lösen sich langsam von den Eltern. Mütter, Väter oder andere Erziehende werden im Gespräch und bei den Elternabenden bei diesem Pro­zess begleitet. So wird Ihr Kind behutsam auf den Kindergartenalltag vorbereitet.

A130 Der Kleine Kindergarten Ort wird bekannt gegeben
Mo 09.01. - 10.07. 09.00 – 12.00 Uhr 152,00 € 21 x 4 UStd.
A131 Elternabend

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Kleinkindgruppe



Sie haben keinen Kindergartenplatz für Ihr Kind bekommen? Sie möchten aber, dass Ihr Kind wenigstens ein- bis zweimal die Woche mit anderen Kindern spielt?
Dann bietet sich die Kleinkindgruppe an.
Gemeinsam einen netten Vormittag verbringen, frühstücken mit anderen Kindern, spielen, malen, singen, basteln, toben, turnen und draußen spielen...
Ein erstes Herantasten an erste Freunde und lernen miteinander zu spielen. Mütter lernen andere Mütter kennen und können sich austauschen.

A136 Kleinkindergruppe für Eltern mit Kindern ab 1 1/2 Jahren Pfarrheim St. Servatius, Köln Ostheim
Mi 11.01. - 12.07. 09.00 – 12.00 Uhr 174,00 € 24 x 4 UStd. Britta Hammerath
Elternabend


Die Teilnehmergebühr kann in zwei Raten gezahlt werden.


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Musik und Bewegung für Kinder und Eltern



Sie begeben sich mit ihrem Kind auf eine musikalische Entdeckungsreise, die alle Sinne ansprechen wird. Dabei fördern wir die geistige, soziale und motorische Entwicklung der Kinder.

Musik und Bewegung für Eltern mit Kindern ab 1 Jahr Pfarrheim z. Göttl. Erlöser

B100 Do 12.01. - 13.07. 09.15 – 10.00 Uhr 110,00 € 20 x 1 UStd.
Lucia Lorenz
Musik und Bewegung für Eltern mit Kindern ab 2 Jahr Pfarrheim z. Göttl. Erlöser

B101 Mi 11.01. - 12.07. 09.15 – 10.00 Uhr 132,00 € 24 x 1 UStd.
Lucia Lorenz

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Musikalische Früherziehung für Kinder



Wir singen und sprechen und lernen die Ausdrucksmöglichkeiten der Stimme kennen. Wir erlernen elementares Instrumentalspiel und das Spielen auf körpereigenen Instrumenten. Musik hören und sich zu Musik bewegen sind weitere Elemente des Kurses.

Musik. Früherziehung von 4-5 Jahren Pfarrheim z. Göttl. Erlöser
B102 Do 12.01. - 13.07. 08.15 – 09.00 Uhr 110,00 € 20 x 1 UStd.
Lucia Lorenz

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Musikalische Frühförderung für Kinder und Eltern



Wir singen und sprechen und lernen die Ausdrucksmöglichkeiten der Stimme kennen. Wir erlernen elementares Instrumentalspiel und das Spielen auf körpereigenen Instrumenten. Musik hören und sich zu Musik bewegen sind weitere Elemente des Kurses.

B103 A-D Musik. Frühförderung
Do 12.01. - 13.07. 20 x 1 UStd
Lucia Lorenz
Eine Veranstaltung in Kooperation mit dem Katholischen Familienzentrum Am Heumarer Dreieck.

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"Musikalische Früherziehung" für Kinder von 4-5 Jahren



Bei der "Musikalischen Früherziehung", steht der spielerische Umgang mit Musik im Mittelpunkt. Sie versteht sich als ganzheitliche Förderung des Kindes unter musikalischen Aspekten. Die Kinder werden in ihren Fähigkeiten gestärkt und erlernen die Grundlagen der Musik durch gemeinsames Singen, Tanzen und Bewegen, elementares Instrumentalspiel und Musik hören.

Musik. Früherziehung (4-5 Jahre) Kindertagesstätte St. Adelheid
Kristina Bachmann


B204 Di 06.09. - 13.12. 14.30 – 15.15h 60,00 € 12 x 1 UStd.

B205 Di 06.09. - 13.12. 15.15 – 16.00h 60,00 € 12 x 1 UStd.

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Malkurse für Kinder und Eltern



Diese Kurse wenden sich an Eltern mit Kindern im Alter zwischen 5 und 10 Jahren und vermitteln die Grundlagen und wichtigsten Geheimnisse des Malens. Alles malen zu können, was das Kind umgibt, macht ihm unheimlich viel Spaß. Malen fördert die Phantasie, das kreative Denken und die Aufmerksamkeit der Kinder. Gerade im Kindesalter können Talente erkannt und gefördert werden.

Die Kurse haben folgende Inhalte:

Grundformen, Grundfarben und Sekundärfarben, Logische Reihenfolge des Malens, Schwarz/Weiß-und Bunt-Zeichnungen Schatten-, Licht- und Perspektive-Grundlagen, Acryl- und Aquarellmalerei

Malkurse (5-10 Jahre) im Ev. Gemeindezentrum, Angelika Filonenko ( Malerin)

B104
Di 10.01. - 11.07. 16.30 – 17.30 Uhr 90,00 € 24 x 1 ZStd.

B105 Do 12.01. - 13.07. 16.30 – 17.30 Uhr 79,00 € 21 x 1 ZStd.

B106 Do 12.01. - 13.07. 17.30 – 18.30 Uhr 79,00 € 21 x 1 ZStd.

Malkurs (7-10 Jahre)
B107
Di 10.01. - 11.07 17.30 – 18.30 Uhr 90,00 € 24 x 1 ZStd.

Alle Kurse inkl. 5,00 € Materialkosten

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Englisch für Kinder und Eltern



Englisch ist in aller Munde...!
Mit Hilfe von Rollenspielen, Singen und Malen werden die „kleinen“ Teilnehmer/Innen spielerisch an die englische Sprache sowie „Land und Leute“ herangeführt.
Die Gruppen B211, B212 und B213 beschäftigen sich schon mit altergemäßem Hörverstehen, Lesen, Schreiben und Sprechen.

B110 English Starter ab 5 Jahren Ev. Gemeindezentrum
Fr 13.01. - 07.07. 15.10 – 15.55 Uhr 66,00 € 22 x 1 UStd.

B111 English ab 1/2ten Klasse Ev. Gemeindezentrum
Fr 13.01. - 07.07. 16.05 – 16.50 Uhr 66,00 € 22 x 1 UStd.

B112 English ab 3/4ten Klasse Ev. Gemeindezentrum
Fr 13.01. - 07.07. 17.00 – 17.45 Uhr 66,00 € 22 x 1 UStd.

B113 English ab 3/4ten Klasse Ev. Gemeindezentrum
Do 12.01. - 13.07. 17.00 – 17.45 Uhr 63,00 € 21 x 1 UStd.

Ev. Gemeindezentrum,
Sylvia Willson


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English for kids



B114 Mo 09.01. - 10.07. 08.30 – 09.15 Uhr 71,50 € 21 x 1 UStd.

B115 Mo 09.01. - 10.07. 09.20 – 10.05 Uhr 71,50 € 21 x 1 UStd.

B116 Mi 11.01. - 12.07. 08.30 – 09.15 Uhr 82,00 € 24 x 1 UStd.

Gegebenfalls wird eine Umlage für Kursmaterial erhoben und nach Kursbeginn eingesammelt.

Kath. Kindergarten,
Silvia Willson


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Deutschkurs für Mütter aus der Türkei



Dieser Sprachkurs wendet sich vor allem an Mütter aus der Türkei mit Kindern im Kindergarten- und Grundschulalter. In einer überschaubaren Gruppe erlernen Sie die deutsche Sprache. Gleichzeitig lernen Sie in diesem Kurs den Alltag im Kindergarten und in der Grundschule kennen. Sie erhalten einen Einblick in die pädagogische Arbeit und in die Rolle der Eltern. Mit diesen Kenntnissen können Sie Ihr Kind im Kindergarten und in der Grundschule fördern und unterstützen.


Türkiyeli annelere Almanca Kursu



Bu almanca kursu anaokulunda ve ilkokulda çocuklaä dan türkiyeli annelere yöneliktir. Bir tarafta Almancayi öğreneceksiniz, diğer taraftanda ileride çocuklarinizi göndereceğiniz anaokullarini ve diğer okullan tanima firsatini bulacaksiniz ve ayrica okulda cocuklariniza nasil yardim edebileceğinizi, velinin okul içindeki rölünü yakindan taniyacaksiniz. Bu Kurs günlük yaşantinizi kolaylaştiracak.

B120 Di 10.01. - 11.07. 09.00 – 12.00 Uhr 24 x 4 UStd.

B121 Fr 13.01. - 07.07. 09.00 – 12.00 Uhr 22 x 4 UStd.

Ev. Gemeindezentrum,
Azise Aymaz


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Deutschkurs für russisch sprechende Eltern



(bei vorhandenen Grundkenntnissen gerne auch andere Nationen)

Die Beherrschung der deutschen Sprache ist für die Integration von Erwachsenen und Kindern außergewöhnlich wichtig. Dieser Sprachkurs ist vor allem für Eltern von Kindergarten- und Schulkindern ausgelegt, die die deutsche Sprache lernen wollen.
Der Unterricht findet in einer kleinen Gruppe auf Deutsch, jedoch mit einer russisch sprechenden Lehrerin statt. Der Kurs vermittelt nicht nur die Sprache, sondern gewährt Einblicke in die tägliche Arbeit des Kindergartens und der Schule, macht mit der pädagogischen Arbeit und mit der wichtigen Rolle der Eltern bekannt. Diese Kenntnisse helfen Ihnen, Ihre Kinder im Kindergarten und in der Schule zu unterstützen.

Zusätzliche Informationen erteilt die Kursleitung Frau Zöhner (0221/ 877153).


Курс немецкого языка для русскоязычных родителей



(при наличии базовых знаний также для носителей других языков)

Владение немецким языком чрезычайно важно для интеграции и детей, и взрослых. Этот курс предназначен прежде всего для родителей, желающих выучить немецкий язык, чьи дети посещают детский сад или начальную школу. Занятия проходят в маленькой группе на немецком, но под руководством русскоязычного преподавателя. Курс не только дает языковые знания, но и знакомит с работой детского сада и школы, а также с педагогическими принципами и ролью родителей во всем этом. Получив эти знания Вы сможете помогать своим детям успешно проходить детский сад и школу.

Дополнительную информацию можете получить от г-жи Цёнер (0221/ 877153).

B122 Fr 13.01. - 07.07. 09.45 – 11.15 Uhr 22 x 2 ZStd. бесплатно!

Ev. Gemeindezentrum,
Ina Zöhner


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Englisch



Wir beschäftigen uns mit den wesentlichen Aspekten der Grammatik und führen kleinere Unterhaltungen in lockerer Atmosphäre.

Für Fortgeschrittene/Aufbaukurs


Wir arbeiten mit dem Buch „Headway“ B1+ English, Oxford Verlag.

B130 Di 10.01. - 11.07. 10.00 – 11.30 Uhr 168,00 € 24 x 2 UStd.

Ev. Gemeindezentrum, David Willson

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Englisch



Wir beschäftigen uns mit den wesentlichen Aspekten der Grammatik und führen kleinere Unterhaltungen in lockerer Atmosphäre.


Für Anfänger


Wir arbeiten mit dem Buch „Headway“ A2, Cornelsen Oxford.

1231 Fr 13.01. - 14.07. 15.30 – 17.00 Uhr 161,00 € 23 x 2 UStd.

Ev. Gemeindezentrum,
David Willson


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Ganzheitliches Gedächtnistraining für Jung und Alt



Ganzheitliches Gedächtnistraining steigert spielerisch und ohne Stress die Leistung des Gehirns und beteiligt Körper, Geist und Seele.

Ganzheitliches Gedächtnistraining bezieht alle Sinne und natürlich beide Gehirnhälften mit ein. In der Gruppe fördert es die Sprachfähigkeit und die soziale Kompetenz.

Nachweislich verbessert es die Durchblutung und den Stoffwechsel des Gehirns, was zu einer Steigerung der allgemeinen Lernfähigkeit führt. Die gleichzeitige Aktivierung des gesamten Organismus hebt das körperliche und geistige Wohlbefinden.

Ganzheitliches Gedächtnistraining beeinflusst die Lernfähigkeit und Aufnahmebereitschaft des Gehirns deutlich positiv und führt zu einer höheren geistigen Effizienz- nicht selten auch zu einem erfolgreicheren und glücklicheren Leben.

B132 Di 10.01. - 28.03. 13.30 – 14.30 Uhr 35,00 € 10 x 1 ZStd.
B133 Di 04.04. - 04.07. 13.30 – 14.30 Uhr 42,00 € 12 x 1 ZStd.
Treff im Pavillon,
Lieselotte Clever


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Samba in Neubrück



Sambagruppen gehören mittlerweile zum festen Bestandteil des Kölner Karnevals. Die unterschiedlichen Rhythmusinstrumente erlauben eine Beteiligung von Jugendlichen und Erwachsenen.

Mit diesem Kurs bieten wir Familien die Möglichkeit, die Grundlagen des Sambas zu erlernen und gemeinsam zu trainieren. Ziel ist auch eine Beteiligung der Familiengruppe an Veranstaltungen im Stadtteil.

B140 Fr 13.01. - 14.07. 19.00 – 21.00 Uhr 150,00 € 23 x 2 ZStd.

Kurt-Tucholsky-Hauptschule,
Christoph Quade, Jürgen Schuld


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Orientalischer Tanz



Der Orient ist sozusagen die Wiege des Tanzes. Wir gehen zurück an den Anfang und fühlen uns ein in eine fremde und doch innerlich vertraute Kultur, weil die Bewegungsformen des orientalischen Tanzes dem weiblichen Körper sehr entsprechen. Tanz ist Lebensfreude, Ausdruck und Kommunikation zwischen den Kulturen.
Im Orient begleitet der Tanz sowohl den Alltag der Frauen bei gemeinsamer Hausarbeit als auch die großen Feste. Unabhängig von Alter, Nationalität und Figur ist jede Frau willkommen, die Freude am Tanzen hat. Ich empfehle bequeme Gymnastikkleidung und, zur Betonung der Hüfte, ein breites Tuch oder einen Gürtel.

B141 Di 10.01 - 11.07. 19.00 – 20.30 Uhr 144,00 € 24 x 2 UStd.

Ev. Gemeindezentrum,
Marlies Krug


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Akkordeon für Anfänger und Fortgeschrittene



Zur Förderung der Hausmusik und des Musizierens im Freundeskreis wird dieser Kurs angeboten. Die Eltern helfen ihren Kindern bei der Erarbeitung des Lehrstoffes. Leihinstrumente sind in begrenzter Anzahl vorhanden.

B142 Fr 03.03. - 14.07. 17.00 - 18.30 Uhr 65,00 € 18 x 2 UStd.

Kurt – Tucholsky – Hauptschule,
Paula Hiertz


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Literaturkurs



"Von allen Welten, die der Mensch erschaffen hat, ist die der Bücher die gewaltigste"
Heinrich Heine !



Heinrich Mann: Professor Unrat



Mit dem 1905 erschienenen Roman " Professor Unrat oder das Ende eines Tyrannen" begründet Heinrich Mann seinen Weltruhm.
Es ist die Geschichte des tyrannischen Gymnasialprofessors Raat, den alle nur Unrat nennen, der der Kleinstadtkurtisane Rosa Fröhlich verfällt und seine bürgerliche Existenz verspielt.
Die Verfilmung unter dem Titel "Der blaue Engel" mit Marlene Dietrich und Emil Jannings wurde zu einem der wenigen Welterfolge des deutschen Kinos.

B150 Do 02.02. - 01.06. 19.00 – 21.15 Uhr 84,00 € 8 x 3 UStd.
(02.02., 16.02., 02.03., 16.03., 23.03., 27.04., 11.05., 01.06)
Der Kurs findet in der Regel 14-tägig und nach Absprache statt.

Elternbildungswerk,
Ulrike Schwiddessen
Literatur:
Literatur: Heinrich Mann: Professor Unrat


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Weinseminar: Zyklus "Die deutschen Anbaugebiete"



In diesem Jahr setzen wir die Seminarreihe "die deutschen Anbaugebiete" fort. Die ersten beiden Abende befassen sich mit dem TAUBERTAL. die Tauber fließt von der Quelle bei Weikersholz bis zur Mündung in den Main bei Wertheim durch drei Anbaugebiete: Franken, Württemberg und Baden. Dabei sollen die Unterschiede zwischen den Benachbarten Gebieten erarbeitet und erkostet werden.
An zwei weiteren Abenden soll vom Anbaugebiet RHEINGAU der sog. "Obere Rheingau" erkundet werden, d.h. es geht um die Region von Frankfurt/Main über Wicker, dem östlichen Tor zum Rheingau, Hochheim und Wiesbaden bis nach Eltville. Neben der führenden Rebsorte Riesling wachsen hier auch verkostenwerte Weiß-, Grau- und Spätburgunder.
Am letzten Abend verkosten wir die Rebsorte CHARDONNAY aus ganz Europa in einer Blindprobe. Dabei werden die Weine von den Teilnehmern selbst mitgebracht. Das kann sehr spannend werden!
Zur Sprache kommen die Geschichte, das Klima, die Geologie, die Rebsorten und besonders natürlich die Weine der beiden Gebiete, daneben Tipps und Hinweise für Fahrten in diese Weinlandschaften.

B251 Fr 02.12.16 - 13.01.2017 19.30 - 21.45h 5 x 3 UStd. 52,50 €
(weitere Termine: 09.12. und 16.12.2016, 06.01. und 13.01.2017)

Weinumlage 39,00 € pro Person sind bei der Anmeldung zu entrichten.
Für die Weinprobe bitte drei Weingläser mit bringen.

Ev. Gemeindezentrum, Europaring 33-35,
Axel Daub in Zusammenarbeit mit dem
Deutschen Weininstitut GmbH, Mainz


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"Ehemals Rheinauhafen, heute Stadtteil 86" sowie "Kölns romanische Kirchen und Musik zum Lobe Gottes"



Bernhard Konetzki wartet mit einer Besonderheit auf: er zeigt unter dem Thema "Kölns Architektur des Mittelalters und der Neuzeit" zwei brandneue Filme mit einer Gesamtdauer von 55 Minuten.
Beide Filme brillieren nicht nur mit ausgezeichneten Filmaufnahmen, sondern ebenso mit hinreißender Begleitmusik.

B260 Fr 02.12.2016 16.00 - 17.30h 3,00 € 1 x 2 UStd.

Ev. Gemeindezentrum,
B. Konetzki


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Nähwerkstatt



Selber Nähen in einer Gruppe macht nicht nur Spaß, es ermöglicht Ihnen die individuelle Herstellung Ihrer Textilien in guter Qualität und schont die Familienkasse. Sie lernen in diesen Kursen die Erstellung eines Kleidungsstückes von der Schnittgewinnung über das Zuschneiden bis hin zum fertigen Stück. Damit Sie Spaß am Nähen haben, erarbeiten wir zunächst einfache und modische Kleidungsstücke. Egal, ob Sie Anfänger oder Profi sind, hier werden Kenntnisse im Zuschneiden und Nähen in einer lockeren Atmosphäre vermittelt.

Dieser Kursus richtet sich an junge und jung gebliebene Teilnehmer/innen, die Spaß an Mode haben und ihre Ideen und Vorstellungen praktisch umsetzen wollen. Selbstverständlich sind auch Ihre jugendlichen Kinder herzlich willkommen.

Die Kurse werden von im Schneiderhandwerk ausgebildeten Damen geleitet.

C100 Di 10.01. - 04.04. 18.00 – 21.00 Uhr 80,00 € 10 x 4 UStd.

C101 Di 25.04. - 11.07. 18.00 - 21.00 Uhr 80,00 € 10 x 4 UStd.

C102 Mo 09.01. - 03.04. 18.00 – 21.00 Uhr 80,00 € 10 x 4 UStd.

C103 Mo 24.04. - 10.07. 18.00 – 21.00 Uhr 80,00 € 10 x 4 UStd.

Kurt-Tucholsky-Hauptschule,
Isabella Heise


C105 Fr 13.01. - 14.07. 09.00 – 12.00 Uhr 200,00 € 25 x 4 UStd.

Evangelisches Gemeindezentrum,
N.N


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Fit werden zusammen mit dem Baby



- Muskelaufbautraining nach der Geburt –



Sie möchten nach der Geburt wieder fit werden, sich jedoch nicht von Ihrem Kind trennen?
Kräftigende Übungen für Bein-, Bauch-, Gesäß-, Arm- und Brustmuskulatur können Sie auch ausführen, indem Sie ihren Säugling in die Übungen mit einbinden. Das bereitet Ihrem Kind Vergnügen und verbessert den Kontakt zwischen Mutter und Kind.

Vorraussetzung:
Ihr Baby muss den Kopf einige Minuten halten können (etwa mit vier Monaten).

Übungen aus dem Beckenbodentraining und Tipps für einen guten Haltungsaufbau erweitern das Programm. Ein Teilbereich jeder Stunde ist extra für die Kleinen reserviert.

D110 Di 10.01. - 11.07. 11.15 – 12.15 Uhr 60,00 € 22 x 1 ZStd.

Ev. Gemeindezentrum,
Iris Schulte Dipl. Sportlehrerin und Mutter


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Bewegungsspiele



für Eltern mit Kindern von 1 ½ bis 3 Jahren



Die Kinder haben die Möglichkeit mit viel Spaß den eigenen Körper, das Material und den Raum zu erfahren. Die Eltern erweitern ihr Wissen über die motorische Entwicklung der Kinder und erleben, welche Bewegungen und Spiele ihr Kind besonders genießt.

D120 Mi 11.01. - 12.07. 16.00 – 17.00 Uhr 69,00 € 23 x 1 ZStd.

D121 Do 12.01. - 13.07. 16.00 – 17.00 Uhr 58,00 € 20 x 1 ZStd.


Turnhalle Andreas-Hermes-Straße,
Marlies Krug


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Eltern turnen mit kleinen Kindern



Kleine Kinder wollen sich bewegen und ausprobieren. Bewegung ist für die körperliche und geistige Entwicklung unverzichtbar. Frühe Bewegungserfahrungen wirken sich auch auf das Gesundheitsverhalten aus. In der Gruppe werden der Spaß an Bewegung eingeübt und Freundschaften ermöglicht, Selbstvertrauen gestärkt, Toleranz anderen Kindern gegenüber eingeübt und Freundschaften ermöglicht.

Die Eltern erleben ihr Kind in Bewegung und erhalten Anregungen zur Förderung ihrer Entwicklung und Fähigkeiten. Im Gespräch zwischen Eltern und der Leiterin wird Verständnis für kindliches Bewegungsverhalten geschaffen.

D122 Turnen mit Kindern (3- 5 Jahre) Turnhalle Andreas-Hermes-Straße
Mi 11.01. - 12.07. 17.00 – 18.00 Uhr 69,00 € 24 x 1 ZStd.
Marlies Krug

D123 Turnen mit Kindern (3- 5 Jahre) Turnhalle Andreas-Hermes-Straße
Do 12.01. - 13.07. 17.00 – 18.00 Uhr 58,00 € 20 x 1 ZStd.
Marlies Krug

D124 Turnen mit Kindern (2- 4 Jahre) Turnhalle GGS
Do 12.01. - 13.07. 17.00 – 18.00 Uhr 58,00 € 20 x 1 ZStd.
N.N

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Spiel und Spaß durch Sport im Vorschulalter



für Eltern mit Kindern ab 5 Jahren



Die Vielfalt und Vielseitigkeit des Kleinkinderturnens wird in Bewegungsschichten, Verwendung von Kleingeräten und Alltagsmaterialien, Turnen an und mit Großgeräten (Abenteuerlandschaften), kleinen Spielen, Wahrnehmungsspielen, Singen und Tanzen und attraktiven Aktionen deutlich.

D125 Do 12.01. - 13.07. 16.00 – 17.00 Uhr 58,00 € 20 x 1 ZStd.

Turnhalle GGS,
N.N.


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Rückenfitness



Wirbelsäulengymnastik und Entspannung für Damen und Herren



Rückenprobleme haben ihre Ursachen oft in einseitiger bzw. falscher Belastung im Alltag. Die vielfach mit Stress einhergehende Doppelbelastung „Beruf und Familie“ fordert ihren Tribut, sie äußert sich in Rückenschmerzen, Schulter- und Nackenbeschwerden. Vor allem Mütter mit kleinen Kindern, aber auch betreuende Großmütter stoßen oft an die Grenze ihrer körperlichen Belastbarkeit.

Zur Vorbeugung und Linderung erlernen Sie funktionelle Gymnastik zur Stärkung des „Muskelkorsetts“ der Wirbelsäule, Dehn- und Lockerungsübungen sowie Übungen und Haltungen welche einen rückenfreundlichen (Familien-)Alltag gewährleisten sollen.
Entspannungsübungen (zum Beispiel Progressive Muskelentspannung nach Jakobsen) runden die Stunde ab.

D140 Mo 09.01. - 10.07. 09.00 – 10.00 Uhr 90,50 € 21 x 1 ZStd.

D141 Mo 09.01. - 10.07. 10.00 – 11.00 Uhr 90,50 € 21 x 1 ZStd.

Ev. Gemeindezentrum,
Iris Schulte


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Fit im Sitzen nach dem Motto: Sitzgymnastik


… auch im Sitzen, kann man schwitzen



Alle, die die Gymnastik auf der Matte zu unbequem oder beschwerlich finden, können sich in diesem Kursus ihre Gesundheit und ihre Fitness erhalten oder verbessern.
Ob kräftigen der Muskeln, dehnen der Sehnen und Muskeln oder Beweglichmachen der Gelenke: Es fehlt an nichts, was sich nicht auch auf der Matte finden lässt.

D142 Mo 09.01. - 10.07. 11.00 – 12.00 Uhr 90,50 € 21 x 1 ZStd.

Ev. Gemeindezentrum,
Iris Schulte


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Wirbelsäulengymnastik



Körperwahrnehmung und Entspannung für Damen und Herren


Unser Rücken wird im Familienalltag nicht geschont. Gerade kleinere Kinder wollen und müssen viel gehoben und getragen werden. Dies betrifft nicht nur die Eltern, sondern auch die Großeltern.
In unseren Kursen lernen Sie eine rückenfreundliche Gymnastik, Bewegungsabläufe, die den Rücken entlasten und die Gelenke schonen. Sie erlernen Übungen zur Stärkung des Muskelkorsetts und der Wirbelsäule. Durch gezielte Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen erlernen Sie, den Anforderungen des Alltags entgegenzutreten. Sie entwickeln ein ganz neues Körperbewusstsein und erlernen Methoden, die Sie zu Hause in der Familie anwenden können.

D143 Mi 11.01. - 12.07. 08.30 – 09.15 Uhr 69,00 € 23 x 1 UStd.
D144 Mi 11.01. - 12.07. 09.15 – 10.00 Uhr 69,00 € 23 x 1 UStd.
D145 Mi 11.01. - 12.07. 10.00 – 11.00 Uhr 92,00 € 23 x 1 ZStd.

SKM - Zentrum, Heike Stieffenhofer

D146 Do 12.01. - 13.07. 08.30 – 09.15 Uhr 60,00 € 20 x 1 UStd.
D147 Do 12.01. - 13.07. 09.30 – 10.15 Uhr 60,00 € 20 x 1 UStd.
D148 Do 12.01. - 13.07. 10.15 – 11.15 Uhr 80,00 € 20 x 1 ZStd.

Ev. Gemeindezentrum,
Karin Schruff


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Power & Relax – ein rückengerechtes Aufbautraining



Für Mütter im Anschluss an die Rückbildungsgymnastik ein rückengerechtes Programm, das den gesamten Körper in Form bringt und trainiert. Sie erhalten einen Ausgleich zu den täglichen, körperlichen Belastungen des Familienalltags z.B. einseitiges Heben der Kinder, Tragen der Einkäufe usw.
Nach dem Aufwärmprogramm, das das Herz-Kreislaufsystem in Schwung bringt und die Muskulatur vorbereitet, folgt ein abgestimmtes Muskeltraining zur Stärkung des Rückens. Schwerpunkt dabei sind Bauch, Beine und Po zur Verbesserung der Kraft, Koordination und Beweglichkeit, um der täglichen Anforderung des Familienalltags mit Kindern gerecht zu werden.
Ein entspannendes Stretching rundet jede Stunde ab.

D249 Mi 31.08. - 14.12. 11.00 – 12.00h 56,00 € 14 x 1 ZStd.

Ort wird bekannt gegeben,
Heike Stieffenhofer


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Rücken - Fit



Mal mehr, mal weniger... wer hat heutzutage kein "Rücken"?
Diese Stunde zielt darauf ab, Rückenschmerzen in Zukunft vorzubeugen und zu lindern.
Nach einem funktionellen und motivierenden Aufwärmprogramm, das sowohl das Herz-Kreislaufsystem in Schwung bringt, als auch die Gelenke mobilisiert, folgt ein gezieltes Koordinations- und Krafttraining insbesondere für den Rücken, Bauch, Beine und das Gesäß. Wir erlernen Übungen zur Stärkung der tief liegenden Rücken- und Bauchmuskulatur, "Streckschlingenübungen", Stabilisationsübungen und kombinieren diese im harmonischen Wechsel mit Lockerungs- und Mobilisationsübungen. Ein entspannendes Stretching rundet jede Stunde ab.

D151 Do 12.01. - 13.07. 20.00 - 21.00 Uhr 87,00 € 20 x 1 ZStd.

Pfarrheim zum Göttlichen Erlöser,
Heike Stieffenhofer


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Fit - Mix für Mütter - Ausdauer und Bodyworkout



In dieser Stunde wird ein motivierendes Ausdauertraining mit einem anschließenden intensiven Bodystyling kombiniert. Fett wird verbrannt, die Figur gestrafft, Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit verbessert.
Das ausgewogene und abwechslungsreiche Programm gewährleistet auch Anfängern und Wiedereinsteigern dauerhaften Spaß am Training und ein verbessertes Körpergefühl.
Ein entspannendes Stretching rundet die Stunde ab.

D150 Fr 13.01. - 14.07. 08.45 – 10.00 Uhr 95,00 € 22 x 1 ZStd.

Pfarrheim zum Göttlichen Erlöser,
Heike Stieffenhofer


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Hatha- Yoga



Den Körper in Form bringen – Geist und Seele stärken. Schwerpunkt der Stunde sind „Asanas“ – dynamische und statische Körperübungen zur Kräftigung der Muskulatur und der Gelenke und zur Verbesserung der Beweglichkeit und Elastizität. Yoga ist ideal im Anschluss an eine Physiotherapie oder als Ausgleich zu Kraft- und Ausdauersportarten. Atem-, Entspannungs- und Konzentrationsübungen ergänzen das körperliche Training. Wir lernen gezielt abzuschalten und Stress abzubauen.

Der Kurs ist geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene aller Altersgruppen.

D160 Mo 09.01. - 10.07. 18.00 – 19.30 Uhr 151,50 € 21 x 2 UStd.

D161 Mo 09.01. - 10.07. 19.30 – 21.00 Uhr 151,50 € 21 x 2 UStd.

Ev. Gemeindezentrum,
Anke Becker


Zu diesen Kursen wird warme und bequeme Kleidung empfohlen, z.B. Jogginganzüge, Wollsocken, Wolldecke!

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Feldenkrais



Feldenkrais nutzt die natürliche Lernfähigkeit, um eigene Gewohnheiten zu erkennen, zu erweitern oder neu zu organisieren. In vielfältigen, klar strukturierten Übungen werden Sie aufmerksam auf die eigenen Bewegungsausführungen und entdecken wichtige Zusammenhänge, z.B. von Fuß und Hüfte oder Becken, Wirbelsäule und Kopf, um besser sitzen, laufen, atmen oder andere Tätigkeiten stimmig ausführen zu können.
Geeignet für Menschen jeden Alters.

D170 Di 10.01. - 11.07. 10.00 – 11.00 Uhr 84,00 € 24 x 1 ZStd.

Pfarrheim St. Servatius,
Sigrid ter Haar


D171 Do 12.01. - 13.07. 11.00 – 12.00 Uhr 77,00 € 22 x 1 ZStd.

D172 Do 12.01. - 13.07. 19.00 – 20.00 Uhr 77,00 € 22 x 1 ZStd.

Kinder- und Jugendtreff Neubrücker Ring,
Sigrid ter Haar


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"Ich spanne meine Muskeln an, damit ich entspannen kann"
Muskelentspannung nach Jacobsen



Progressive (aufeinander aufbauende) Muskelentspannung nach Jacobsen ist eine Entspannungsmethode, die durch Anspannen und Entspannen einzelner Muskelgruppen zu einer intensiveren seelischen und körperlichen Entspannung führt. Kennen Sie Situationen, in denen sich durch Stress und Hektik in Ihrem Innersten Druck aufbaut und sich dadurch ein angespanntes Körpergefühl ausbreitet?
Ziel ist es mit der angeleitete Muskelentspannung das eigene Körpergefühl und die Gefühlswahrnehmung von z.B. Nacken, Schultern, Rücken zu verbessern. Die Leistungsfähigkeit, Kreativität und Konzentration werden gefördert. Sie können dadurch auch wieder innere Ruhe und Gelassenheit für Ihren Alltag finden.
Nach Beendigung dieser acht Übungseinheiten können Sie Ihrem Tempo und in Ihrer Zeit die Übungen selbstständig durchführen. Einen schriftlichen Ablauf der erlernten Bewegungsabläufen werden zum Ende einer jeden Einheit mitgegeben.
Der Kurs ist geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.

D273 Do 25.08. - 06.10. 18.00 - 18.45h 85,00 € 7 x 1 UStd.

D274 Do 27.10. - 15.12. 18.00 - 18.45h 97,50 € 8 x 1 UStd.

Ev. Gemeindezentrum,
Annette Züge


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"Mit der eigenen Kraft der Gedanken entspannen!"


Autogenes Training nach J.H. Schulz



Autogenes Training ist eine mentale Entspannungsmethode. Sie beruht darauf, das die eigene Kraft der Vorstellung aktiviert wird. Durch diese Autosuggestion (Selbstbeeinflussung) wird das Unterbewusstsein angesprochen und so in eine geistige und körperliche Ruhe versetzt. In diesem Zustand kann die Aufmerksamkeit im Körper auf das Erleben von Entspannungsgefühlen wie Ruhe, Schwere, Wärme, ruhiger Puls, angenehmes Bauchgefühl und Kühle auf der Stirn gelenkt werden. Es kann ein Gleichgewicht zwischen der Anspannung und Entspannung eintreten.
An 7 Abenden wird Autogenes Training angeleitet, mit dem Ziel dass die Teilnehmer bei belasteten Situationen sofort und selbstständig diese Methode anwenden können.

D275 Di 30.08. - 04.10. 18.30 - 19.15h 73,00 € 6 x 1 UStd.

D276 Di 25.10. - 13.12. 18.30 - 19.15h 85,00 € 7 x 1 UStd.

Ev. Gemeindezentrum,
Annette Züge


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Heumarkt drunter und drüber


Wir informieren uns in der gemeinsamen Sonderausstellung von Römisch-Germanischem- und Stadt-Museum über 2000 Jahre unter- und oberirdische Geschichte im Heumarkt-Veedel.

A190 Do 19.01.2017 14.00 - 17.15 Uhr 8,00 € 1 x 4 UStd.

Treffpunkt: 13.30 h Haltestelle hinter der Sparkasse
Johannes Wirsing


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Besuch des Kanzleramtes in Bonn


Ein Ort, von dem aus deutsche Geschichte geschrieben wurde! Wir können den Kabinettsaal, das Heckel–Zimmer mit dem Kanzlerbüro, von dem aus Helmut Schmidt, Helmut Kohl und Gerhard Schröder Ihre Amtsgeschäfte führten sowie den Kanzlerbungalow besichtigen.

A191 Do 16.02.2017 15.00 - 17.15 Uhr 10,00 € 1 x 3 UStd.

Treffpunkt: 12.50 h Haltestelle hinter der Sparkasse,
Elisabeth und Klaus Hirschberg


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Besuch der Kirche St. Theodor in Köln-Vingst



Mit einer Führung besuchen wir die Kirche und die Räumlichkeiten unter der Kirche


A192 Do 16.03.2017 15.00 - 17.15 Uhr 7,00 € 1 x 3 UStd.
Treffpunkt: 14.15 Uhr Haltestelle Straßburger Platz/hinter der Sparkasse
Klaus und 'Elisabeth Hirschberg


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Menschen für Tiere e.V.



Im benachbarten Stadtteil Ostheim betreibt der Verein „Menschen für Tiere e.V.“ eine Tierherberge. Bei unserem Besuch lernen wir die Einrichtung und die Arbeit des Vereins kennen.

A193 Do 20.04. 2017 1 x 2 UStd.
Treffpunkt: Haltestelle hinter der Sparkasse, genauere Angaben folgen
Oliver Hermann


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Haus der offenen Tür Ostheim – ein Teil des katholischen Familienzentrums



Familienzentrum… das sind doch die Kindertagesstätten! Doch zum katholischen Familienzentrum „Am Heumarer Dreieck“ gehört auch das Haus der offenen Tür Ostheim, eine offene Kinder- und Jugendeinrichtung. Bei unserem Besuch lernen wir die Einrich-tung und Ihre vielfältige Arbeit kennen.
A194 Do 18.5.2017 15.00 - 17.15 Uhr 3,00 € 1 x 3 UStd.
Treffpunkt: 14.15 Uhr Haltestelle Straßburger Platz/hinter der Sparkasse
Oliver Hermann



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Das Fließwasserlabor der Uni Köln



Die Kölner Universität betreibt auf dem Rhein ein Labor zur Untersuchung des Wassers. Wir besuchen das Labor, erhalten Informationen über die Arbeit dieser wissenschaftlichen Einrichtung und besichtigen das Boot.
A195 Do 22.06.2017 17.00 - 19.15 Uhr 7,00 € 1 x 3 UStd.
Treffpunkt: 15.45 Uhr Haltestelle hinter der Sparkasse
Hermann Langen



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Auf den Spuren der Stars – Führung durch die Lanxess – Arena



Die Lanxess – Arena in Deutz ist Deutschlands größte Multifunktionsarena. Wir betreten die Bretter, die die Welt bedeuten, schnuppern in Künstlergarderoben und Logen und erfahren vieles über die Abläufe in Kölns „Henkelmännche“.
A196 Do 20.07.2017 15.00 - 17.15 Uhr 10,00 € 1 x 3 UStd.
Treffpunkt: 14.00 Uhr Haltestelle hinter der Sparkasse
Elisabeth und Klaus Hirschberg



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