Rückenfitness

Wirbelsäulengymnastik und Entspannung für Damen und Herren

Rückenprobleme haben ihre Ursachen oft in einseitiger bzw. falscher Belastung im Alltag. Die vielfach mit Stress einhergehende Doppelbelastung „Beruf und Familie“ fordert ihren Tribut, sie äußert sich in Rückenschmerzen, Schulter- und Nackenbeschwerden. Vor allem Mütter mit kleinen Kindern, aber auch betreuende Großmütter stoßen oft an die Grenze ihrer körperlichen Belastbarkeit.

Zur Vorbeugung und Linderung erlernen Sie funktionelle Gymnastik zur Stärkung des „Muskelkorsetts“ der Wirbelsäule, Dehn- und Lockerungsübungen sowie Übungen und Haltungen welche einen rückenfreundlichen (Familien-)Alltag gewährleisten sollen.

Entspannungsübungen (zum Beispiel Progressive Muskelentspannung nach Jakobsen) runden die Stunde ab.

D141 Mo 09.01. – 25.06. 21 x 1 Zst. 09.15 – 10.15h 90,50 €

D142 Mo 09.01. – 25.06. 21 x 1 Zst. 10.15 – 11.15h 90,50 €

Iris Schulte

Evangelisches Gemeindezentrum, Europaring 35